So erreichen unsere Teilnehmer
nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht
Ob 10,20 oder über 40 Kilo – wir helfen dir, dein Ziel zu erreichen! Diese echten Erfolgsgeschichten zeigen, dass es auch für dich möglich ist
Martina (57)
Vorher: „Ich konnte mich kaum noch im Spiegel ansehen – ich wollte nicht mal mehr raus.“
Heute: „16 Kilo leichter und endlich wieder stolz auf mich selbst.“
- 16 Kilo in 6 Monate
Jessy (43)
Vorher: „Dreistelliges Gewicht, schnell außer Atem und emotionales Essen.“
Heute: „23 Kilo weniger, beweglicher, weniger Schmerzen und innen wie außen wieder stimmig.“
- 23 Kilo
Hannelore (68)
Vorher: „Ich habe immer weniger gegessen und trotzdem zugenommen.“
Heute:„Jetzt bin ich 8 Kilo leichter und fühle mich wie ein junges Mädchen.“
- 8 Kilo in 5 Monate
Katharina (41)
Vorher: „Ich konnte mich auf Fotos kaum noch erkennen und war körperlich wie mental am Limit.“
Heute: „Jetzt bin ich 50 Kilo leichter und fühle mich wie ein neuer Mensch.“
- 50 Kilo in 14 Monate
Petra (55)
Vorher: „Zugenommen, unsicher geworden und nichts hat mehr gepasst.“
Heute: „15 Kilo weniger, wieder strahlen und shoppen macht wieder Spaß.“
- 15 Kilo
Sabine (64)
Vorher: „Bremsklotz in der Familie, schnell außer Atem und Knieprobleme.“
Heute: „31 Kilo weniger, mehr Energie und Wandern klappt wieder.“
- 31 Kilo
Renate (60)
Vorher: „Nach der Tumorzeit war mein Gewicht wie festzementiert und nach Stress und Unfall wurde es nur noch schwerer.“
Heute: „Ich habe 25 Kilo abgenommen, bin wieder viel fitter und habe wieder Freude an Bewegung und Kleidung.“
- 25 Kilo
Claudia (67)
Vorher: „Ich habe alles probiert und nichts langfristig geschafft.“
Heute: „Jetzt bin ich 20 Kilo leichter und kann wieder ohne Pause jeden Anstieg laufen.“
- 20 Kilo in 6 Monate
Beate (56)
Vorher: „Diäten mit Jojo-Effekt und irgendwann eine Zahl auf der Waage, die ich nicht mehr wollte.“
Heute: „10 Kilo weniger, mehr Spaß an Bewegung und ein Alltag, der passt.“
- 10 Kilo in 1 Jahr
Nadine (43)
Vorher: „Treppensteigen hat mich fertig gemacht und Hashimoto war lange meine Ausrede.“
Heute: „27 Kilo weniger, deutlich fitter und mental komplett umgestellt.“
- 27 Kilo
Jacqueline (60)
Vorher: „Bauch im Weg, schlechte Kondition und resigniert nach vielen Versuchen.“
Heute: „11 Kilo weniger, Treppen gehen wieder leichter und Kleider passen wieder.“
- 11 Kilo
Cornelia (63)
Vorher: „Nach einem Unfall ging das Gewicht hoch und ich wollte mich nicht mehr im Spiegel sehen.“
Heute: „13 Kilo weniger, viel fitter und eine alte Hose war plötzlich zu weit.“
- 13 Kilo
Daniela (47)
Vorher: „Ich habe Spiegel, Schwimmbad und Einkaufen vermieden, weil ich mich in meinem Körper nicht mehr wohlgefühlt habe.“
Heute: „Ich habe 16 Kilo abgenommen, kaufe wieder gerne Kleidung und bekomme oft zu hören, dass ich wieder strahle. Die Wochenplanung mit Feedback hat mir die Struktur gegeben.“
- 16 Kilo
Kristina (59)
Vorher: „Ich habe mich geschämt, war kurzatmig und nichts hat mehr funktioniert.“
Heute: „Jetzt bin ich über 30 Kilo leichter und fühle mich endlich wohl in meinem Körper.“
- 30 Kilo in 10 Monate
Melanie (43)
Vorher: „Ich habe mich in Kleidung, am Strand und im Alltag nicht mehr wohlgefühlt.“
Heute: „Jetzt bin ich 14 Kilo leichter und gehe wieder gern shoppen ohne Frust und ohne Scham.“
- 14 Kilo in 5 Monate
Krissy (44)
Vorher: „Partyfotos waren der Weckruf. Nach OP und Wechseljahren kamen die Kilos schleichend und ich wollte wieder in alte Sachen passen.“
Heute: „Ich habe 15 Kilo abgenommen, trage drei Kleidergrößen weniger und fühle mich wieder fitter und sicherer.“
- 15 Kilo
Andrea (49)
Vorher: „Hosenanzug ging kaum noch zu und alleine hat sich nichts verändert.“
Heute: „5 Kilo weniger, Testhose passt wieder und mit Unterstützung dran geblieben.“
- 5 Kilo
Silvia (59)
Vorher: „Ich war unbeweglich, erschöpft und habe mich unter Menschen unwohl gefühlt.“
Heute: „Ich habe 11 Kilo abgenommen und fühle mich wieder wohl in meinem Körper.“
- 11 Kilo in 4 Monate
Gabi (58)
Vorher: „Im Urlaub gemerkt: ich schaffe nicht mal mehr die Touren mit meinen Kindern.“
Heute: „25 Kilo weniger, Alltag leichter und sogar Sportverein geschafft.“
- 25 Kilo
Tanja (52)
Vorher: „Ich war gefangen in meinem Körper, habe mich zurückgezogen und sogar Schwimmbäder gemieden.“
Heute:„35 Kilo leichter und ich genieße mein Leben wieder frei und selbstbewusst.“
- 35 Kilo in 6 Monate
Meike (47)
Vorher: „Ich saß nur im Büro, hatte null Bewegung – und brauchte nach 7 Minuten fast ein Sauerstoffzelt.“
Heute: „Trotz Job, Schmerzen und Alltag: Ich hab mein Leben zurück.“
- 23 Kilo in 6 Monate
Sylke (57)
Vorher: „Ich konnte mich kaum noch im Spiegel ansehen und habe mich neben meinem schlanken Mann geschämt.“
Heute:„24 Kilo leichter und ich fühle mich wieder frei, gesund und selbstbewusst.“
- 24 Kilo in 8 Monate
Pina (48)
Vorher: „Ich habe mich im Spiegel nicht wohlgefühlt, Kondition runter, Rückenprobleme.“
Heute: „10 Kilo weniger, wieder wohlfühlen und Komplimente bekommen.“
- 10 Kilo
Ute (47)
Vorher: „Ich war beim Wandern schnell außer Atem und habe mich in meinem Körper nicht mehr wohlgefühlt.“
Heute: „18 Kilo in einem Jahr und ich gehe wieder leicht und selbstbewusst durchs Leben.“
- 18 Kilo in 12 Monate
Conny (54)
Vorher: „Ich hatte Schmerzen, war erschöpft – und gefühlt 20 Jahre älter als ich bin.“
Heute: „Ich springe wieder mit meinen Kindern rum – endlich ein neues Leben.“
- 20 Kilo in 9 Monate
Bianca (41)
Vorher: „Ich wollte jahrelang abnehmen, habe mich versteckt und fühlte mich in meinem Körper nicht mehr wohl.“
Heute: „18 Kilo leichter und ich gehe wieder selbstbewusst als Erste durch jede Tür.“
- 18 Kilo in 7 Monate
Steffi (44)
Vorher: „Shakes, Fasten, Low Carb – nach ein paar Wochen immer wieder zurückgerutscht.“
Heute: „13,5 Kilo weniger, besseres Körpergefühl und durch Betreuung dran geblieben.“
- 13,5 Kilo in 5,5 Monaten
Carmen (57)
Vorher: „Ich habe meine Figur versteckt und mich in meinen eigenen Kleidern nicht mehr wohlgefühlt.“
Heute: „10 Kilo leichter und ich trage wieder alles, was ich mag.“
- 10 Kilo in 6 Monate
Kathrin (46)
Vorher: „Ich hatte Knieprobleme, fühlte mich schwer und habe mich auf Fotos immer versteckt.“
Heute: „23 Kilo in knapp 5 Monaten und ich bin wieder fit, schmerzfrei und voller Lebensfreude.“
- 23 Kilo in 5 Monate
Vero (62)
Vorher: „Meine Knie schmerzten, ich fühlte mich ungesund und wusste: So kann es nicht weitergehen.“
Heute: „ACT OR ACCEPT war meine echte Lebensveränderung – nicht nur eine Diät.“
- 9 Kilo in 5 Monate
Tina (47)
Vorher: „Schnell außer Atem, schlecht geschlafen und durch Lipödem starke Schmerzen.“
Heute: „23 Kilo weniger, mehr Lebensfreude, lange Spaziergänge und kaum noch Schmerzen.“
- 23 Kilo
Jeannette (60)
Vorher: „Ich war unbeweglich, hatte Rückenschmerzen – und jede Diät endete im Jojo-Effekt.“
Heute: „Ich bin wieder frei in meinem Körper – und zum ersten Mal richtig stolz auf mich.“
- 30 Kilo in 10 Monate
Andrea (59)
Vorher: „Größe 42 hat gekniffen und nach 40 Jahren Diäten hat nichts dauerhaft gehalten.“
Heute: „12,5 Kilo weniger, beweglicher, fitter und wieder Freude im Alltag.“
- 12,5 Kilo
Melanie (42)
Vorher:„Nach zwei Herzinfarkten und einer Krebserkrankung war mein Vertrauen in den eigenen Körper komplett weg.“
Heute:„Ich hab nicht nur 7 Kilo verloren – ich hab wieder Mut, mich zu bewegen und zu leben.“
- 7 Kilo in 12 Monate
Doris (68)
Vorher: „Treppensteigen war ein Kampf, ich hatte Schmerzen und war schnell erledigt.“
Heute: „Ich bin wieder aktiv, kann spontan mehr machen und habe wieder Lebensqualität.“
- 24 Kilo
Alexa (45)
Vorher: „Bewegung und Treppensteigen waren anstrengend, dazu Rücken- und Knieprobleme.“
Heute: „15 Kilo weniger, keine Schmerzen mehr und beim Sport deutlich fitter.“
- 15 Kilo
Kirstin (57)
Vorher: „Urlaubsbilder waren der Schockmoment und körperlich wie mental ging es mir nicht gut.“
Heute: „Ich habe 32 Kilo verloren, wieder Power und einen Alltag, der endlich funktioniert.“
- 32 Kilo in ca. 9 Monaten
Alex (48)
Vorher: „Plötzlich hat nichts mehr funktioniert wie früher und ich habe meinen Körper nicht wiedererkannt.“
Heute: „Ich habe wieder Spaß am Leben, fühle mich selbstbewusster und meine Sachen passen wieder.“
- 17,5 Kilo
Silvia (54)
Vorher: „Ich hatte keine Zeit, keinen Plan, und fühlte mich einfach nur fremdgesteuert.“
Heute: „Jetzt sprechen mich andere auf meine Veränderung an – und ich spüre sie selbst jeden Tag.“
- 11 Kilo in 6 Monate
Seit über 10 Jahren helfen wir Frauen, ihren Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen – vor allem in den Wechseljahren, wenn plötzlich nichts mehr so funktioniert wie früher.
Es kommen aber auch viele zu uns, weil sie genug von Diäten haben – oder endlich ein Umfeld suchen, das echte Ergebnisse und ein gesünderes, schmerzfreies Leben ermöglicht.
Valerie (48)
Vorher: „Ich hatte so oft gehofft, dass es endlich klappt – aber nichts war wirklich dauerhaft.“
Heute:„Ich habe endlich Frieden mit meinem Körper geschlossen – und das fühlt sich unglaublich leicht an.“
- 9 Kilo in 4 Monate
Maike (38)
Vorher: „Ich habe mich für alles geschämt – mein Aussehen, mein Essen, mein ganzes Ich.“
Heute:„Ich hab mein altes Ich hinter mir gelassen – und fühle mich endlich wieder frei.“
- 25 Kilo in 12 Monate
Jasmin (39)
Vorher: „Bauch, Beine und Po haben mich auf Bildern gestört und ich habe mich in meinem Körper nicht wohlgefühlt.“
Heute: „Ich habe 11 Kilo abgenommen, bin fitter, habe mehr Energie und fühle mich wieder selbstbewusster.“
- 11 Kilo
Johanna (35)
Vorher:„Ich war jung, aber mein Körper hat mich ausgebremst – Migräne, Kollaps, Angst vor einer Lungenembolie.“
Heute:„Ich fühle mich wieder gesund, klar im Kopf – und stärker als je zuvor.“
- 20 Kilo in 10 Monate
Bettina (36)
Vorher: „Drei Kinder, Rückenschmerzen, kaum Luft – ich fühlte mich wie auf Reserve.“
Heute: „Jetzt ist AOA Teil meines Lebens – und ich fühl mich endlich wieder wie ich selbst.“
+ 2 Kilo Muskeln in 12 Monate
Pia (39)
Vorher: „Ich hatte Bluthochdruck, war schnell außer Atem und wusste nicht, wie ich Ernährung richtig umsetzen soll.“
Heute: „Heute habe ich 20 kg verloren, brauche keine Tabletten mehr und habe wieder Energie und Klarheit.“
- 20 Kilo in 9 Monate
Dagmar (32)
Vorher: „Ich habe lange unter meinem Gewicht gelitten…und war sehr froh endlich einen Ausweg gefunden zu haben.“
Heute: „Ich habe fast unmögliches erreicht und bin einfach nur dankbar….“
- 57 Kilo in 12 Monate
Sabrina (39)
Vorher: „Ich hatte trotz jahrelangem Training einen Bauch, der mich ständig gestört hat, keine sichtbaren Muskeln und war unzufrieden mit meinem Spiegelbild.“
Heute: „Heute habe ich 5 kg verloren, sichtbare Muskeln im Oberkörper und fühle mich rundum wohl und zufrieden.“
- 5 Kilo in 4 Monate
Caty (37)
Vorher: „Ich hatte Übergewicht, fühlte mich unwohl im Spiegel, war unzufrieden mit meinem Bauch und scheiterte immer wieder an falscher Ernährung und kurzen Diäten.“
Heute: „Heute habe ich 17 kg verloren, fühle mich leicht, sicher, glücklich und habe Ernährung und Training endlich verstanden.“
- 17 Kilo in 8 Monate
Günter (64)
Vorher: „Ich hatte nach Corona keine Kraft mehr, meine Muskeln waren weg und trotz Training sah ich keinerlei Fortschritt.“
Heute: „Heute baue ich sichtbar Muskeln auf, fühle mich stark, bekomme Komplimente und bin fitter als vor Corona.“
+ 6 Kilo Muskeln in 10 Monate
Sonja (35) & Stefan (33)
Vorher: „Wir waren beide körperlich am Limit – mit Schmerzen, Übergewicht und null Energie.“
Heute:„Zusammen 106 Kilo leichter – und endlich frei, fit und voller Lebenslust.“
- 106 Kilo in 12 Monate
Ferdinand (36)
Vorher: „Ich bin als Bürgermeister ständig unterwegs, habe 109 kg, wenig Struktur und kaum Energie.“
Heute: „Heute bin ich 15 kg leichter, konzentrierter, fitter und halte meine festen Sportzeiten jede Woche ein.“
- 15 Kilo in 8 Monate
Lass uns ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren – ganz unverbindlich.
So finden wir gemeinsam heraus, ob ACT OR ACCEPT® zu dir passt.
Andrea (56) - 20 in 9 Monate
Vorher: „Ich fühlte mich schwer, unbeweglich und irgendwie nicht mehr wie ich selbst.“
Heute: „Ich stehe wieder aufrecht im Leben – mit mehr Leichtigkeit und Stolz.“
Annette (54) – 22 Kilo in 7 Monaten
Vorher: „Ich fühlte mich gefangen im eigenen Körper – als würde mich mein Gewicht bremsen, egal was ich tue.“
Heute: „Ich gehe wieder gerne raus, bin aktiver denn je – und habe das Gefühl, endlich wieder ich selbst zu sein.“
Alexa (45) – 20 Kilo in 9 Monaten
Vorher: „Ich hatte ständig das Gefühl, mich im Kreis zu drehen – Diäten, Verzicht, Frust.“
Heute: „Ich habe nicht nur 20 Kilo verloren – sondern ein komplett neues Lebensgefühl gewonnen.“
Ulrike (57) – 11 Kilo in 3 Monaten
Vorher: „Ich dachte immer, mit über 50 geht das nicht mehr – alles fühlte sich schwer und langsam an.“
Heute: „Ich bin wacher, fitter und habe wieder Spaß an Bewegung – jeden Tag.“
Tanja (50) – 30 Kilo in 8 Monaten
Vorher: „Ich war unzufrieden, ständig müde – und habe mich einfach sehr unwohl gefühlt…“
Heute: „30 Kilo leichter…das hätte ich vor ein paar Monaten niemals für möglich gehalten…“
Sylke (57) – 17 Kilo in 11 Monaten
Vorher: „Ich fühlte mich ständig aufgebläht, unwohl – einfach nicht mehr wohl in meiner Haut.“
Heute: „Ich sitze wieder mit einem Lächeln da – weil ich weiß, was alles möglich ist, wenn man dranbleibt.“
Susanne (52) – 15 Kilo in 8 Monaten
Vorher: „Ich war ständig müde, unzufrieden mit meinem Spiegelbild und wusste nicht, wo ich anfangen soll.“
Heute: „Ich fühle mich wieder stark und leicht – und hab endlich das Gefühl, in meinem Körper zu Hause zu sein.“
Sabrina (54) – 10 Kilo in 7 Monaten
Vorher: „Ich hab mich immer wieder durch Diäten gequält, aber nichts hat wirklich funktioniert.“
Heute: „Zum ersten Mal hab ich das Gefühl, etwas gefunden zu haben, das wirklich zu mir passt – und bleibt.“
Sophie (50) – 20 Kilo in 8 Monaten
Vorher: „Ich dachte, mit 50 ist das Thema Traumfigur durch – aber es war nur mein Denken, das mich blockiert hat.“
Heute: „Ich hätte nie gedacht, dass ich mich nochmal so wohlfühlen kann – innerlich und äußerlich.“
Sabrina (43) – 8 Kilo in 6 Monaten
Vorher: „Ich hab mich irgendwie ausgebremst gefühlt – körperlich und mental.“
Heute: „8 Kilo leichter – und wieder voller Energie für meinen Alltag.“
Sabrina – 7 Kilo in 4 Monaten
Vorher: „Ich hatte keine Lust mehr auf ständiges Kalorienzählen und Verzicht – das hat mich ausgelaugt.“
Heute: „Ich bin ACT OR ACCEPT® sehr dankbar, mich an mein Ziel gebracht zu haben.“
Rüdiger (50) – 10 Kilo in 6 Monaten
Vorher: „Ich hab vieles versucht – aber nie langfristig durchgezogen.“
Heute: „10 Kilo leichter, fitter als je zuvor – und diesmal bleib ich dran.“
Romy (40) – 20 Kilo in 12 Monaten
Vorher: „Ich fühlte mich ständig im falschen Körper – nichts hat richtig gepasst, weder Kleidung noch Gefühl.“
Heute: „Ich stehe wieder gerne vor dem Spiegel – mit Stolz, Selbstvertrauen und 20 Kilo weniger.“
Renate (57) – 17 Kilo in 8 Monaten
Vorher: „Ich war oft träge, wenig aktiv und schnell aus der Puste.“
Heute: „Ich bewege mich wieder gerne, passe in meine alten Sachen – und merke den Unterschied im Alltag.“
Pia (38) – 19 Kilo in 15 Monaten
Vorher: „Ich war dauernd frustriert – egal was ich gemacht habe, mein Körper wollte einfach nicht mitziehen.“
Heute: „Ich hab nicht nur fast 20 Kilo verloren – sondern auch mein altes Ich zurückgewonnen.“
Lass uns ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren – ganz unverbindlich.
So finden wir gemeinsam heraus, ob ACT OR ACCEPT® zu dir passt.
Angelika (49) – 12 Kilo in 8 Monaten
Vorher: „Ich hab mich immer versteckt – hinter weiter Kleidung und Ausreden.“
Heute: „Ich zeige mich wieder, wie ich bin – weil ich mich endlich wieder wohlfühle.“
Katrin (51) – 20 Kilo in 10 Monaten
Vorher: „Ich hatte Angst, dass es zu spät ist – und hab mich aufgegeben.“
Heute: „20 Kilo weniger – aber gefühlt 20 Jahre jünger. Ich hätte nie gedacht, dass das geht.“
Markus – 25 Kilo in 13 Monaten
Vorher: „Ich hab mich körperlich und mental immer schwerer gefühlt – und wusste nicht, wie ich’s ändern kann.“
Heute: „Ich bin 25 Kilo leichter, klarer im Kopf und wieder voller Energie – jeden einzelnen Tag.“
Yasmina (34) – 18 Kilo in 11 Monaten
Vorher: „Ich war oft antriebslos und hab mich im Alltag schwer getan.“
Heute: „18 Kilo weniger – und ich merke es bei jeder Bewegung und jedem Blick in den Spiegel.“
Nicole (42) – 15 Kilo in 10 Monaten
Vorher: „Ich hab mich selbst nicht mehr wohlgefühlt und Kleidung war ständig ein Thema.“
Heute: „Jetzt passt wieder, was ich anziehen will – und ich fühl mich einfach wohler.“
Kirstin (57) – 32 Kilo in 11 Monaten
Vorher: „Alles war zu viel – Treppen, Alltag, sogar Gespräche über Gewicht.“
Heute: „32 Kilo weg – und damit auch ganz viel Ballast. Körperlich und im Kopf.“
Julia (42) – 17 Kilo in 7 Monaten
Vorher: „Ich war ständig am Kalorienrechnen und trotzdem unzufrieden.“
Heute: „Ich hab 17 Kilo verloren – und wieder Lust auf Leben, Bewegung und Kleidung.“
Michael (43) – 8 Monate
Vorher: „Ich war unfit, hatte wenig Struktur – und hab mich nicht mehr wohlgefühlt.“
Heute: „Mein Körper ist definiert, mein Alltag klarer – und ich hab den Fokus zurück.“
Michael – 10 Kilo in 4 Monaten
Vorher: „Ich hatte keine Energie mehr und hab mich im Spiegel nicht mehr erkannt.“
Heute: „10 Kilo weniger – ich bin wieder im Training und voll motiviert.“
Petra (63) – 14 Kilo in 11 Monaten
Vorher: „Ich war oft unbeweglich, hatte Rückenschmerzen und wenig Energie.“
Heute: „Ich habe 14 Kilo abgenommen, bin wieder beweglich – und deutlich fitter im Alltag.“
Marion (46) – 25 Kilo in 8 Monaten
Vorher: „Ich fühlte mich körperlich eingeschränkt und war schnell erschöpft.“
Heute: „25 Kilo weniger – mein Körper macht wieder mit und ich genieße jede Bewegung.“
Kerstin (42) – 10 Kilo in 8 Monaten
Vorher: „Ich hab mich oft unwohl gefühlt und war nie richtig zufrieden.“
Heute: „Ich bin stolz auf die 10 Kilo weniger – und vor allem, dass ich endlich drangeblieben bin.“
Verena (59) – 40 Kilo in 13 Monaten
Vorher: „Ich war am Limit – körperlich und mental. Alles war anstrengend.“
Heute: „40 Kilo weniger – ich hab mein Leben wieder zurück.“
Judith (31) – 18 Kilo in 6 Monaten
Vorher: „Ich hatte schon viel probiert, aber nichts hat langfristig gehalten.“
Heute: „Mit System, Klarheit und Unterstützung hab ich es geschafft – und 18 Kilo verloren.“
Onny (50) – 15 Kilo in 6 Monaten
Vorher: „Ich war skeptisch, ob überhaupt noch etwas funktioniert.“
Heute: „Es ist jetzt noch besser, als ich gehofft hatte – 15 Kilo weg und ich fühl mich wie neu.“
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Wem können wir helfen?
- Menschen mit wenig Zeit, die effektive Trainings- und Ernährungsstrategien für ihren Alltag suchen.
- Personen, die Motivation brauchen, um ihre Fitnessziele mit Unterstützung und Struktur zu erreichen.
- Menschen, die frustriert sind, weil Diäten und klassische Trainingspläne bisher nicht funktioniert haben.
- Menschen, die langfristige Erfolge ohne Kalorienzählen oder extremen Verzicht erzielen wollen.