So erreichen unsere Teilnehmer nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht
Bei ACT OR ACCEPT® helfen wir dir dabei, dein Wohlfühlgewicht nachhaltig zu erreichen. Hier erfährst du mehr darüber, wie es andere Frauen und Männer geschafft haben, gemeinsam mit uns 10, 20, 30 oder sogar weit über 40 Kilo zu verlieren – unabhängig von ihrer Ausgangssituation.
Fallstudie: Bärbel (61)
Problem:
Bärbel litt viele Jahre unter Übergewicht, emotionalem Essen und starkem Unwohlsein im eigenen Körper. Sie vermied den Blick in den Spiegel und hatte keine Freude an Bewegung oder am Kochen. Diäten scheiterten immer wieder – das Vertrauen in sich selbst sank.
Ziel:
Ihr Wunsch war klar: Endlich schlanker werden, sich im eigenen Körper wohlfühlen und neue Lebensfreude gewinnen. Sie wollte sich körperlich und mental wieder stark fühlen – ohne sich durch Diäten zu quälen.
Lösung:
Durch das ACT OR ACCEPT® Coaching fand Bärbel einen klaren Rahmen: individuelle Betreuung, motivierende Rezepte und echte Begleitung statt leerer Versprechen. Sie entwickelte neue Routinen, fand Freude an Bewegung – und wurde zur aktiven, ausgeglichenen Frau. Heute trainiert sie regelmäßig, schläft besser und genießt Essen ohne Verzicht.
Ergebnis
- Mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude
- Nachhaltige Gewichtsreduktion und sportliche Aktivität
Fallstudie: Conny (54)
Problem:
Conny litt unter ständigen Schmerzen im ganzen Körper, fühlte sich alt, ausgelaugt und hatte das Gefühl, nicht mehr leistungsfähig zu sein. Nach jahrelanger Überforderung als Fitness-Trainerin war sie körperlich und mental am Ende. Die Kilos hatten sich still und heimlich angesammelt, das Selbstwertgefühl war im Keller.
Ziel:
Sie wollte zurück ins Leben, wieder fit, aktiv und schmerzfrei sein. Ihr Wunsch: Leichtigkeit spüren – körperlich und mental.
Lösung:
Mit ACT OR ACCEPT® lernte sie, gezielt zu essen, effizient zu trainieren und sich ernst genommen zu fühlen. Sie fand Struktur, Motivation und echte Betreuung. Heute ist sie wieder voll im Beruf und hat neue Lebensfreude.
Fallstudie: Silvia (54)
Problem:
Silvia suchte nach einem Sportprogramm, das in ihren vollen Alltag passt. Fitnessstudios waren ihr zu zeitaufwendig und zu einseitig. Sie wollte sich fitter fühlen, fand aber nie langfristig Spaß an Bewegung.
Ziel:
Sie wollte fit, gesund und leistungsfähig sein – ohne stundenlange Workouts. Zusätzlich wünschte sie sich Struktur in der Ernährung.
Lösung:
Mit ACT OR ACCEPT® fand sie ein kurzes, effektives Training und klare Ernährungstipps für den Alltag. Sie wurde fitter, fühlt sich produktiver und erhält persönliche Unterstützung, wann immer sie sie braucht. Heute hält sie ihr Wohlfühlgewicht – mit Freude am Sport.
"Ich dachte, ich bleibe für immer übergewichtig, bis ich dieses Konzept gefunden habe."
Problem: Meggie hatte trotz Sport und bewusster Ernährung immer weiter zugenommen. Selbst mit verschiedenen Diäten, Fasten und ärztlicher Unterstützung (Hashimoto-Diagnose) konnte sie ihr Gewicht nicht kontrollieren und war frustriert – kurz davor, sich mit dem Übergewicht abzufinden.
Heute:Heute hat sie 12 kg abgenommen, fühlt sich fit, integriert gesunde Routinen in ihren Alltag, isst entspannt mit ihrer Familie – ohne Verzicht – und sagt selbst: „Ich denke nicht, dass ich jemals wieder zunehme.“
Meggie, 51 Jahre -12 Kilo
„Ich war nicht mehr ich – außen fröhlich, innen unglücklich.“
Problem: Johanna hatte das Gefühl, alles zu versuchen – Sport, Diäten, wenig Essen – doch nichts hat dauerhaft funktioniert. Sie war müde von Verzicht und Frust, der Alltag war vom Thema Gewicht dominiert.
Heute: Heute isst sie mit Freude, hat klare Routinen, fühlt sich fit und entspannt – und das ganz ohne Kalorienzählen oder ständigen Druck. Sie sagt: „Es ist kein Coaching, es ist eine neue Lebensweise.“
Johanna, 35 Jahre -20 Kilo
„Mein Gang hat sich verändert – ich laufe jetzt mit Freude.“
Problem:Bettina, 58, nahm in den Wechseljahren stark zu, litt unter Arthrose und war frustriert von Jojo-Diäten, die nie langfristig funktionierten.
Heute:Sie hat 30 Kilo abgenommen, fühlt sich wieder selbstbewusst, bewegt sich schmerzfreier – und passt wieder in Kleidung, die 15 Jahre im Schrank hing.
Bettina, 58 Jahre -30 Kilo
Sich im eigenen Körper nicht wohlzufühlen,
kann langfrisitg sehr belastend sein...
2015 begann ich als Personal Trainer mit dem Ziel, Menschen nicht nur zu unterstützen, sondern ihre Erfolge zu garantieren. Schnell wurde mir klar: Reine 1:1-Betreuung reicht nicht aus. Es braucht ein System, das individuell, motivierend und gnadenlos effektiv ist.
Heute habe ich genau das entwickelt: Ein flexibles Hybridprogramm, das persönliche Betreuung und Gruppendynamik vereint – online und vor Ort. Hier gibt es keine Ausreden, nur Ergebnisse. Ob deine Ziele groß oder klein sind, dieses Konzept bringt dich dahin, wo du hinwillst. Und das nicht irgendwann, sondern jetzt.
- Du fühlst dich dauerhaft müde, schlapp und antriebslos?
- Du erkennst deinen Körper und dein Essverhalten nicht mehr?
-
Du würdest dir wünsche endlich wieder voller Energie die Kleidung
kaufen zu können die dir gefällt? - Du möchtest dich einfach wieder sexy und wohl in deiner Haut fühlen?
Problem:Anka fühlte sich in ihrem Körper nicht mehr wohl. Trotz Sport und bewusster Ernährung blieben die Erfolge aus – sie war frustriert und ratlos.
Heute:Mit einem individuell angepassten Plan und persönlicher Begleitung hat sie gelernt, worauf es wirklich ankommt. Heute hat sie nicht nur abgenommen, sondern fühlt sich zum ersten Mal wirklich fit und verstanden.
Anka, 48 Jahre -11 Kilo
Problem:Die Wechseljahre hatten ihren Körper verändert – nichts funktionierte mehr wie früher. Anja war verunsichert und verlor immer mehr das Vertrauen in ihren eigenen Weg.
Heute:Durch AOA bekam sie Klarheit, Struktur und eine neue Herangehensweise an Ernährung und Bewegung. Jetzt fühlt sie sich wieder selbstbestimmt – mit Leichtigkeit und Freude im Alltag.
Anja, 51 Jahre -10 Kilo
Problem: Angelika fühlte sich schwer, antriebslos und unzufrieden mit ihrem Spiegelbild. Die Kleidung passte nicht mehr – und sie wusste nicht, wo sie anfangen soll.
Heute: AOA gab ihr einfache, alltagstaugliche Tools an die Hand, mit denen sie wieder Kontrolle gewann. Heute strahlt sie – mit neuer Energie und einem ganz anderen Körpergefühl.
Angelika, 49 Jahre -12 Kilo
Problem: Axel war stark übergewichtig und hatte sich selbst schon aufgegeben. Alles schien zu schwierig, zu weit weg – Motivation war kaum noch da.
Heute: Mit AOA fand er einen Weg, der Schritt für Schritt machbar war. Heute ist er 45 Kilo leichter und hat nicht nur seinen Körper, sondern auch seine Lebensfreude zurückgewonnen.
Axel, 29 Jahre -45 Kilo
Problem: Trotz unzähliger Diäten und sportlicher Aktivität nahm Maggie immer weiter zu. Diagnosen wie Hashimoto brachten keine Lösung, und selbst mit Ernährungsberatern oder Endokrinologen änderte sich nichts.
Heute: Sie hat gelerntt „normal“ zu essen, hat keine Heißhungerattacken mehr und genießt es, ohne schlechtes Gewissen mit ihrer Familie am Tisch zu sitzen
Meggie, 51 Jahre -12 Kilo
Problem: Andrea litt unter Übergewicht, körperlichen Beschwerden und einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit. Keine Diät schien dauerhaft zu helfen.
Heute: Durch das Coaching lernte sie, Ernährung, Bewegung und Mindset auf eine neue Art zu verbinden. Sie fühlt sich heute wie ausgewechselt – fit, stolz und endlich wieder bei sich angekommen.
Andrea, 56 Jahre -12 Kilo
Problem: Alexa hatte viele Diäten ausprobiert, aber nie etwas gefunden, das wirklich langfristig funktioniert. Das Vertrauen in sich selbst schwand von Monat zu Monat.
Heute: AOA half ihr, in kleinen Schritten große Veränderungen zu schaffen – ohne Druck, aber mit Klarheit. Jetzt ist sie fitter, leichter und vor allem wieder stolz auf sich selbst.
Alexa, 45 Jahre -20 Kilo
Problem: Alex fühlte sich zunehmend unwohl in seinem Körper – aber es fehlte ihm an Struktur und einem Plan. Alles drehte sich im Kreis.
Heute: Mit gezielten Routinen, ehrlicher Unterstützung und einem einfachen Plan konnte er Stück für Stück zurück zu sich finden. Heute steht er nicht nur leichter, sondern auch selbstbewusster im Leben.
Alex, 29 Jahre -11 Kilo
Problem: Andreas spürte, wie seine Fitness und Gesundheit langsam abnahmen – aber er wusste nicht, wie er wieder rauskommt. Motivation und Plan fehlten.
Heute: Mit AOA fand er zurück in die Umsetzung – mit kurzer, effektiver Bewegung und einem durchdachten Ernährungsplan. Jetzt ist er nicht nur leichter, sondern wieder voller Energie.
Andreas, 57 Jahre -11 Kilo
Warum eine Zusammenarbeit das
Richtige für dich ist!
Rundum wohleres Gefühl auf Bildern,
im Urlaub & vor dem Partner.
Du kannst in 3 - 6 Monaten mehr erreichen, als du dir heute vorstellen kannst.
Du wirst dir die Kleidung und Klamotten kaufen können, die dir gefallen.
Mehr Energie über den ganzen Tag und weniger Mittagstiefs.
Du fühlst dich entspannt und endlich Stressfrei!
Deutschlandweit zufriedene Teilnehmer!
Wem können wir helfen?
- Menschen mit wenig Zeit, die effektive Trainings- und Ernährungsstrategien für ihren Alltag suchen.
- Personen, die Motivation brauchen, um ihre Fitnessziele mit Unterstützung und Struktur zu erreichen.
- Menschen, die frustriert sind, weil Diäten und klassische Trainingspläne bisher nicht funktioniert haben.
- Menschen, die langfristige Erfolge ohne Kalorienzählen oder extremen Verzicht erzielen wollen.
Wer ist Stefano Pluto?
Mein Name ist Stefano Pluto. Ich bin Sportwissenschaftler, lizenzierter Ernährungsberater und Abnehmcoach mit einer klaren Mission: Menschen dabei zu helfen, ihre Ziele nachhaltig zu erreichen und ein neues Lebensgefühl zu entwickeln.
Als ehemaliger Europameister im Karate und mehrfacher Deutscher Meister weiß ich, was es braucht, um erfolgreich zu sein. Gemeinsam mit meinem 7-köpfigen Team habe ich in den letzten Jahren hunderten Frauen und Männern geholfen, in ihrer zweiten Lebenshälfte abzunehmen, ihren Stoffwechsel zu optimieren und ihr Wohlfühlgewicht langfristig zu halten – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht, aber mit einem klaren, wirkungsvollen Plan.
